看起来像孕妇了

新疆35选7软件 www.wxi1b.cn 进入孕3月,孕妈妈的子宫已经是怀孕前的2倍大小了,腰围又大了一圈。有些妈妈已经开始“显怀”了。

与此同时,准妈妈们的乳房也在持续增大,乳晕的色泽变黑了,乳房皮肤下能看到很清晰的静脉血管??赡懿糠肿悸杪柙诰榉空屯春颓嵛⒌娜橄僭錾?,都是这个时期的正常现象。

另外,为了宝宝的生长和分娩,准妈妈的臀部也在变的宽大。腰部、腿部、臀部的肌肉增加、变得结实有力,脂肪也在增厚。身体正式显现出孕期特有的曲线啦。

开始逐步摆脱早孕反应

好消息是,大部分孕妈的早孕反应将在12周明显减轻,逐步消失,有的孕妈甚至从11周就开始了,孕妈的感觉会舒服很多。

静脉曲张、尿频……妊娠症状再上新

虽然早孕反应开始消失,但在孕3月,还是有不少妈妈可能会遇到新的妊娠症状:

1)静脉曲张

由于孕期腿部血管所受压力增大、激素变化和遗传作用等原因,您的腿部可能会出现红色或蓝色的蛛状静脉曲张。

改善建议:

-食用富含维生素 C 的食物:维生素 C 会被身体吸收用来生成胶原蛋白和弹性蛋白,帮助保持静脉的健康与弹性。

-锻炼:即使短时间的散步也可让您放松身心并促进血液循环。

-改变坐姿:跷二郎腿会阻碍血液流通,从而增加蛛状静脉曲张出现的几率。

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2)尿量增多

怀孕前期,激素的改变使你常有尿意,好像有排尿不尽的感觉。这种感觉在怀孕的前三个月是尤为明显的,但不必担心膀胱发炎,这是怀孕的正常现象。

改善建议:

-每次排尿后,可以再稍用力排尿一两下,争取膀胱内有最少的残余尿。

-不要饮用含咖啡因的饮料,因为咖啡和茶等饮品具有利尿作用,会让您频繁前往卫生间。

-随时喝水。保持大量饮水,这对于孕期健康非常重要。

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“安婴妈妈"

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3)爆发痤疮

体内激素变化可能会导致您的脸部爆发痤疮,不用为此过于焦虑。

改善建议:

-每日使用温和型洁面乳和温水清洗面部两次。

-避免挤压这些肿块,这可能会导致疤痕和大面积感染。

-监控自己的饮食。对一些人来说,某些食物可能会引发或加重痤疮。

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4)频繁打嗝与排气

这可能会使您在社交场合感到尴尬,但孕妈们打嗝、腹胀和排气的次数增多是正常现象。

改善建议:

-少食多餐而非一日三餐。

-避免进食过多、过快,吞咽过多空气也容易导致腹胀。

-避免食用容易引起胀气的食物,如洋葱、豆类、油炸食物和碳酸饮料等。

-坚持锻炼。轻度的体育活动有助于消化。

胃灼热怎么办?

有的孕妇既不恶心也不呕吐,而是感觉胃部烧灼感。尤其是饿的时候和刚刚吃完饭后,这种表现更加明显。胃灼热出现的原因主要是,怀孕时你体内的黄体酮分泌会增多,消化道运动减缓、胃部肌肉松弛孕,最终导致胃酸反流到食道,食道不能耐受胃酸,从而产生烧灼感。

缓解胃灼热,可以尝试以下方法:

1)避免食用酸性、辛辣食物及碳酸饮料。

2)有烧灼感时,喝一杯热牛奶或酸奶。

3)少食多餐,饭后不要马上躺下。